Aerobic & Fitness für Frauen
KURS: Step Aerobic
| Zielgruppe | Frauen von 25 bis 60 Jahre |
| Kursdauer | 20.01.2020 - 30.03.2020 (10 Übungsstunden) |
| Termin | montags, 19:00 bis 20:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Ulla Blöming |
| Kontakt | 02307 663736 |
| Anmeldung |
Ilse Schlabs 02306 40490 Ulla Blöming 02307 663736 |
| Kursgebühr/Übungsstunde |
3 € für Nichtmitglieder 1,50 € für Mitglieder |
Step ist eine Mischung aus Koordination, Ausdauer- und Krafttraining.
Mit flotter Musik und der einfacher Schrittkombination werden die Beweglichkeit und die Fitness gefördert.
Fitness für Frauen
| Zielgruppe | Frauen von 30 bis 60 Jahre |
| Termin | montags, 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Ulla Blöming |
| Kontakt | 02307663736 |
Hauptziel ist es, am Montagabend einfach mal beim Sport vom Alltag abzuschalten.
Das vielfältige und abwechslungsreiche Sportprogramm ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Durch Kräftigungs- und Ausdauerübungen wollen wir die „Problemzonen“ bearbeiten und gleichzeitig fitter für die Aufgaben des Alltags werden.
Sport & Spaß für Frauen
| Termin | mittwochs, 19:00 bis 20:30 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterinnen | Birgit Gausmann |
| Kontakt |
B. Gausmann: 02306 44422 |
Fitmix für Frauen
| Termin | donnerstags, 19:30 bis 21:00 Uhr |
| Ort | Turnhalle am Lüserbach, Lünen |
| Übungsleiterin | Birgit Gausmann |
| Kontakt | 02306 44422 |
Nach einem Aufwärmprogramm mit motivierender Musik sind die Hauptziele der Stunde die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Mit Elementen auch aus Yoga und Pilates und mit dem Einsatz diverser Sportgeräte wird ein gelenkschonendes, systematisches Ganzkörpertraining
verfolgt. Entspannungsübungen mit Elementen des autogenen Trainings runden die Stunden ab.
Aerobic Power
| Termin | freitags, 18:00 bis 19:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Margit Schäfers |
| Kontakt | 02306 40236 |
Mit viel Energie und Power werden abwechslungsreiche
Choreografien mit Musik gestaltet.
Egal ob Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training
oder Muskelaufbau: Bauch-Beine-Po - es ist für alle etwas dabei!