Aerobic & Fitness

Step Aerobic

 Zielgruppe  Frauen von 25 bis 60 Jahre
Termin montags, 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort Uhland-Turnhalle, Lünen
Übungsleiterin Ulla Blöming
Kontakt 02307 663736

Nach dem Einüben der Basiselemente rund um den Stepper entstehen weitere Schritt-Kombinationen. Ziel des Step Aerobic-Kurses ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Außerdem wird mit viel Spaß bei flotter Musik das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.



Fitness für Frauen

 Zielgruppe Frauen von 30 bis 60 Jahre
Termin montags, 20:00 bis 21:00 Uhr
Ort Uhland-Turnhalle, Lünen
Übungsleiterin Ulla Blöming
Kontakt 02307 663736

Hauptziel ist es, am Montagabend einfach mal beim Sport vom Alltag abzuschalten.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Sportprogramm ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Durch Kräftigungs- und Ausdauerübungen wollen wir die „Problemzonen“ bearbeiten und gleichzeitig fitter für die Aufgaben des Alltags werden.



Ski-Gymnastik

   
Termin montags, 20:00 bis 21:30 Uhr
Ort Uhland-Turnhalle, Lünen
Übungsleiter Wolfgang Fork
Kontakt 02306 22317

Auch wenn der Skisport eigentlich Wintersport ist, werden in dieser Gruppe ganzjährig die

Voraussetzungen für eine möglichst verletzungsfreie Skisaison gelegt. Ein entsprechendes Sportangebot dient der Erhaltung und Stärkung der Muskulatur, sowie der Ausdauer für den Sport „auf den Brettern“ und bereitet auf eine unbeschwerte Skisaison vor.



Sport & Spaß für Frauen

   
Termin mittwochs, 19:00 bis 20:30 Uhr
Ort Uhland-Turnhalle, Lünen
Übungsleiterin Birgit Gausmann/ Birgit Mai
Kontakt

B. Gausmann: 02306 44422

B. Mai: 02306 47975



Fitmix für Frauen

   
Termin donnerstags, 19:30 bis 21:00 Uhr
Ort Turnhalle am Lüserbach, Lünen
Übungsleiterin Birgit Gausmann
Kontakt 02306 44422

Nach einem Aufwärmprogramm mit motivierender Musik sind die Hauptziele der Stunde die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Mit Elementen auch aus Yoga und Pilates und mit dem Einsatz diverser Sportgeräte wird ein gelenkschonendes, systematisches Ganzkörpertraining 

verfolgt. Entspannungsübungen mit Elementen des autogenen Trainings runden die Stunden ab. 



Aerobic Power

   
Termin freitags, 18:00 bis 19:00 Uhr
Ort Uhland-Turnhalle, Lünen
Übungsleiterin Margit Schäfers
Kontakt 02306 40236

Mit viel Energie und Power werden abwechslungsreiche 

Choreografien mit Musik gestaltet.

Egal ob Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

oder Muskelaufbau: Bauch-Beine-Po - es ist für alle etwas dabei!