Aerobic & Fitness

Step ist eine Mischung aus Koordination, Ausdauer- und Krafttraining.

Mit flotter Musik und der einfacher Schrittkombination werden die Beweglichkeit und die Fitness gefördert.

Hauptziel ist es, am Montagabend einfach mal beim Sport vom Alltag abzuschalten.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Sportprogramm ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Durch Kräftigungs- und Ausdauerübungen wollen wir die „Problemzonen“ bearbeiten und gleichzeitig fitter für die Aufgaben des Alltags werden.

Auch wenn der Skisport eigentlich Wintersport ist, werden in dieser Gruppe ganzjährig die

Voraussetzungen für eine möglichst verletzungsfreie Skisaison gelegt. Ein entsprechendes Sportangebot dient der Erhaltung und Stärkung der Muskulatur, sowie der Ausdauer für den Sport „auf den Brettern“ und bereitet auf eine unbeschwerte Skisaison vor.

Nach einem Aufwärmprogramm mit motivierender Musik sind die Hauptziele der Stunde die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Mit Elementen auch aus Yoga und Pilates und mit dem Einsatz diverser Sportgeräte wird ein gelenkschonendes, systematisches Ganzkörpertraining 

verfolgt. Entspannungsübungen mit Elementen des autogenen Trainings runden die Stunden ab. 

Mit viel Energie und Power werden abwechslungsreiche 

Choreografien mit Musik gestaltet.

Egal ob Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

oder Muskelaufbau: Bauch-Beine-Po - es ist für alle etwas dabei!