Aerobic & Fitness für Frauen

Nach dem Einüben der Basiselemente rund um den Stepper entstehen weitere Schritt-kombinationen. Ziel des Step Aerobic-Kurses ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Außerdem wird mit viel Spaß bei flotter Musik das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Hauptziel ist es, am Montagabend einfach mal beim Sport vom Alltag abzuschalten.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Sportprogramm ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Durch Kräftigungs- und Ausdauerübungen wollen wir die „Problemzonen“ bearbeiten und gleichzeitig fitter für die Aufgaben des Alltags werden.

Nach einem Aufwärmprogramm mit motivierender Musik sind die Hauptziele der Stunde die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Mit Elementen auch aus Yoga und Pilates und mit dem Einsatz diverser Sportgeräte wird ein gelenkschonendes, systematisches Ganzkörpertraining 

verfolgt. Entspannungsübungen mit Elementen des autogenen Trainings runden die Stunden ab. 

Mit viel Energie und Power werden abwechslungsreiche 

Choreografien mit Musik gestaltet.

Egal ob Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

oder Muskelaufbau: Bauch-Beine-Po - es ist für alle etwas dabei!