Aerobic & Fitness für Frauen
Step Aerobic
| Zielgruppe | Frauen von 25 bis 60 Jahre |
| Termin | montags, 19:00 bis 20:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Ulla Blöming |
| Kontakt | 02307 663736 |
Nach dem Einüben der Basiselemente rund um den Stepper entstehen weitere Schritt-kombinationen. Ziel des Step Aerobic-Kurses ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Außerdem wird mit viel Spaß bei flotter Musik das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.
Fitness für Frauen
| Zielgruppe | Frauen von 30 bis 60 Jahre |
| Termin | montags, 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Ulla Blöming |
| Kontakt | 02307663736 |
Hauptziel ist es, am Montagabend einfach mal beim Sport vom Alltag abzuschalten.
Das vielfältige und abwechslungsreiche Sportprogramm ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Durch Kräftigungs- und Ausdauerübungen wollen wir die „Problemzonen“ bearbeiten und gleichzeitig fitter für die Aufgaben des Alltags werden.
Sport & Spaß für Frauen
| Termin | mittwochs, 19:00 bis 20:30 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterinnen | Birgit Gausmann/ Birgit Mai |
| Kontakt |
B. Gausmann: 02306 44422 B. Mai: 02306 47975 |
Fitmix für Frauen
| Termin | donnerstags, 19:30 bis 21:00 Uhr |
| Ort | Turnhalle am Lüserbach, Lünen |
| Übungsleiterin | Birgit Gausmann |
| Kontakt | 02306 44422 |
Nach einem Aufwärmprogramm mit motivierender Musik sind die Hauptziele der Stunde die Verbesserung von Ausdauer und Koordination. Mit Elementen auch aus Yoga und Pilates und mit dem Einsatz diverser Sportgeräte wird ein gelenkschonendes, systematisches Ganzkörpertraining
verfolgt. Entspannungsübungen mit Elementen des autogenen Trainings runden die Stunden ab.
Aerobic Power
| Termin | freitags, 18:00 bis 19:00 Uhr |
| Ort | Uhland-Turnhalle, Lünen |
| Übungsleiterin | Margit Schäfers |
| Kontakt | 02306 40236 |