Gesundheits-Sport (Prävention)
YOGA
Regelmäßig Yoga zu praktizieren, kann stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen entgegenwirken. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und bringt innere Ausgeglichenheit. Yoga kann Rückenschmerzen vorbeugen und lindern. Auch bei Asthma und psychischen Problemen, etwa Depressionen, kann Yoga hilfreich sein.
YOGA FÜR SENIOREN
| Zielgruppe | Senioren |
| Termin |
Freitags, 09:00 bis 10:30 Uhr und 10:45 bis 12:15 |
| Ort | Geschäftsstelle |
| Übungsleiterin | Yogalehrerin SMARAGDA |
| Kontakt | 0157 8382 8106 |
| Kursgebühr | 10 €/90 Min. |
Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit, Balance und Lebensfreude.
YOGA bei Einschränkungen
| Zielgruppe | Menschen mit Einschränkungen |
| Termin |
Freitags, 14:00 bis 15:30 Uhr |
| Ort | Geschäftsstelle |
| Übungsleiterin | Yogalehrerin SMARAGDA |
| Kontakt | 0157 8382 8106 |
| Kursgebühr | 10 €/90 Min. |
Sanftes Yoga für Menschen mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen. Auch im Sitzen oder im Rollstuhl möglich.
Prenatal YOGA
| Zielgruppe | Werdende Mütter | |
| Termin |
Freitags, 16:00 bis 17:30 Uhr |
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| Ort | Geschäftsstelle | |
| Übungsleiterin | Yogalehrerin SMARAGDA | |
| Kontakt | 0157 8382 8106 | |
| Kursgebühr | 10 €/90 Min. |
Sanftes Yoga für werdende Mamas - für Kraft und innere Ruhe.
Hatha-YOGA für Alle
| Zielgruppe | Anfänger und Geübte |
| Termin |
Freitags, 17:45 bis 19:15 Uhr |
| Ort | Geschäftsstelle |
| Übungsleiterin | Yogalehrerin SMARAGDA |
| Kontakt | 0157 8382 8106 |
| Kursgebühr | 10 €/90 Min. |
Hatha-Yoga ist die im Westen wohl bekannteste Form des Yoga. Hatha-Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenent-spannung.